Weblog　Waoya

もう１３年？くらい使ってるベルト。
KEV-CO/STUBBS RACING （アメリカ製）
元々は、オートバイに乗る時に胃下垂防止目的で使ってたんだけど
ゴムが伸びきってしまい
今は腹巻代わり

しっかり巻くと腹に力が入るので腹筋背筋の弱めな私に丁度イイ
けど、逆に筋肉が付く感じもしないです...
イイ感じでおなかで支えるので背筋の依存度が減るんですね...

冬場はおなかが冷えて調子を崩し易いので巻き始めたのですが
寒さ対策は狙い通りバッチリですが、背筋にはマイナス。
本物の腹巻を探さないといけないかな〜

ちまちま出張の準備をしてたら時間切れ
ローラー台で我慢です。

心拍数、ペダリング、フォームを意識しながらやるんですが
今日はチン○が痺れました
気がつけば、腕と肩に力が入っていて
どうやら骨盤が寝てしまっていたようです。

どうにもケイデンスが上がってくるとフォームが崩れます
短時間ならともかく、３０分以上だとダメですね．．．
実走だと長時間おんなじフォームで走らないから気がつかないんですよね．．．
コレがローラー台の良さでしょうか。

ともかく、フォームを維持できる筋力をつけねば！
出張中の課題は筋トレだな．．．



今日の走行距離：　　　　　　　　３１．７２　km
ランタイム：　　　　　　　　　　　　５３分２４秒
Ave.：　　　　　　　　　　　　　　　３５．６　km/h
Max.：　　　　　　　　　　　　　　　４９．４　km/h
今月の走行距離：　　　　　　　　３５１．０４　km


伊吹山ヒルクライムまで後６３日！

自然を甘くみちゃいかんです。

今日はガッツリ走りこむべく５：３０出発。
やる気満々で浜名湖１周．．．途中三ケ日あたりで雪が．．．
新居あたりでは晴れていたが．．．
中ノ島で待ち合わせ中、吹雪に



どないなっとんねん！

命の危険を感じたので、仲間との走行は中止して帰路に着きます。
浜松市内は雪も無く、晴れていたので欲が出ました。
とりあえず土手沿いに天竜二又まで．．．
横風がキツイ．．．
風はキツイが気温は上がってきて調子が出てきたので
トイレ休憩もほどほどに熊の親子へＧＯ！

私が馬鹿でした。
くるくる風向きが変わって常に向かい風の様相．．．
おまけに横川手前で痛恨のパンク

なぜだ〜

その後、ハンガーノック気味でパワーも出ず、心拍計も表示出ず...
気温３℃+谷間風
熊の親子に着いたときはフラフラでした．．．

掛け蕎麦食べて折り返します。
帰りは幾分楽でした。
が、冷たい風は気力を奪います。
家に着いてから体力に余力があるのに驚きましたが
全然追い込めていなかったと言う事．．．

今日ほど楽しく無いのは初めてです。
根性は鍛えられたかも知れないが．．．
ＬＳＤになっていたのだろうか？

ローラー台の方が練習効率は良いかもしれないが
長時間・長距離・高負荷は難しいし．．．

練習方法に悩む事になるとは．．．




今日の走行距離：　　　　　　　　１５３．６７　km
ランタイム：　　　　　　　６時間２７分０５秒
Ave.：　　　　　　　　　　　２３．８　km/h（風には勝てません）
Max.：　　　　　　　　　　　５７．３　km/h
今月の走行距離：　　　　　　　　３１９．３２　km

伊吹山ヒルクライムまで後６４日！