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オクトーバー・スポーツマラソン2010

オクトーバー・スポーツマラソン2010
なにげに参加してた。
なんとか最終週に月間1000km達成。
意外にてこずりました。なんでだろ?

 総走行距離: 1190.14km
 実走:       964.44km(内通勤:253.95km)
 ローラー台:    225.70km

意外にローラー比率少なかった。
実走で1000km超えときたかったな...

11月は紅葉&温泉でロング三昧と行きますか!

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| イベント | 18:48 | comments:2 | trackbacks(-) | TOP↑

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練習20101030ローラー台

ローラー台買ってから1年経ってました。
なので、どんだけ上達したのかちょこっと確認...

両手放しも立ち漕ぎもできるようになりました。
上達している事を実感。

けど、片足ペダリングは続かない。特に左。
妙に力んでしまって、すぐに筋肉疲労が...
まだまだ左右差もあるみたい。


今度の冬の課題は片足ペダリングとLSDだな!



それにしても、尻が痛い。
90分座りっぱなしは拷問だね
尻だけは鍛えられないのか???

| 自転車 | 22:22 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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第7回浜松シティマラソン エントリーしてみた

何を勘違いしたのか、何かの勢いで5kmクラスにエントリーしました。
全然走れないのに...
四ツ池運動場は微妙に自宅から近くて、なんとか歩いて行ける距離なので、
いつか参加したと思ってはいたのですが...

まあ、4ヶ月あることだし、なんとかなるでしょう...
今度の冬はRUNで持久力UP作戦???

それにしても、エントリー費安いな...
自転車イベントもこれくらい安ければ...

| イベント | 23:16 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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クリーム玄米ブラン

クリーム玄米ブラン(黒ごま) 130円くらい
クリーム玄米ブラン20101024

最近お気に入りの補給食
『クリーム玄米ブラン』シリーズは何種類か出てますが、
今のイチオシはコレ、『黒ごま』です。
シリーズ中最もあっさり味でクリームのしつこさが少ないのがその理由。
カロリーメイト系のボソボソとした食感と味に飽きた人にオススメ

191kcalが2パック入っているので、コストあたりのカロリーも高めで
コストパフォーマンスもGood


冬場のロングはコレと缶コーヒーで決まり?

| 食べ物 | 18:09 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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【完走】御前崎センチュリーライド 100マイル

完走しました。
しかも予想外にかなり早く終了。
7:30スタート、13:30には受付テント横でグダグダしてました

集団でローテーションしてるとペース上がりますね~
自分の意思とは裏腹に...
知らない速い人がローテーションに加わると、みんな意地でペースを維持するんで
残りの距離を考えると怖くなった時もありましたが...
無事、脚が攣る事も無く終了して良かった。

コースは同じところを2周なんで飽きるかと思ったけど、
2周目は逆方向なので新鮮だった。
ダラダラ長~い上りは意外に得意なんで、結構、集団を引けてた。
もっとも、ロングの中の一部なので、みんな全力で走っている訳じゃないのだろうけど

補給食?20101017 受付20101017
スタート&ゴール20101017 スタート20101017
補給中20101017 100マイル完走証20101017


そういえば、今回は尻が痛くならなかった!
意識的にダンシング混ぜたりしてなかったのに...不思議だ。
帰りの車の中でクラッチ踏む脚が攣りそうになったけど...

| イベント | 18:23 | comments:2 | trackbacks(-) | TOP↑

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