2011年12月 | ARCHIVE-SELECT | 2012年02月

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熊トレと粟ヶ岳20120129

寒い。
枕元の温度計は7℃
時間よりも、温度見て二度寝したくなった。

先週サボっているだけに、行かねばなるまい。
きっと大勢待っている...
それに、今日走っておかないと月間ノルマが達成できない( ゚д゚)ハッ!




先発組スタート。
二日酔いの後遺症でボヤッとしてるが逃げ切れるか???
測定開始地点で交替。
ペースアップ。
ここで、今日はe*metersしかつけてない事に気が付きました(TдT)
ストップウォッチと速度表示が同時に出来ません。
慌てて表示を変更。
あ...
39km/h出てました...
振り向けば、先発集団が分裂してます。
失敗した~
両島までは一緒に行けるようにコントロールするつもりだったのに...

気をとりなおして32km/hくらいでペース維持に努めます。
5人くらいで回しますが、皆さん慣れてきましたね。
15~20秒?くらいで交替できてます。
油断するとチネリ社長に逃げられちゃいますがw

空中土管を過ぎたあたりから、坂の度に集団から抜けて行きます。
いつの間にか単独走です。(TдT)
結局、ゴールまで一人旅でしたが、15秒後にRyoさん登場。
あぶないあぶない。
44分35秒

う~ん。先発組での役割は終わったかなぁ...
みんな先頭交替ちゃんとできるようになってるし、
来週からは、メンツみて考えよう。


寒いので撮影後、さっさと下山。
緑恵台、三段坂経由でなゆたへ
しばしの会談後、ノルマ達成の為、粟ヶ岳へ!


90分ほどで掛川に到着。
結構疲れてる。
長めに休憩してスタート。

タイムトライアルは無理なんでユックリスタート。
終盤追い込めない。
腹空き過ぎ(^^ゞ
結局、27分27秒

うどん食べるつもりが、いも汁ごはんに...
いやはや米で正解。
いも汁ごはん20120129


阿波々神社で初詣。
ステッカー買おうかと思ったけど、ワザワザ呼び出すのも何なのでパス。
おみくじ引いて帰ります。

今日は、風向きがおかしい。
追い風が弱い...
北風っぽいので、常に向かい風な感じ。
このまま帰っても面白く無いし、ちょっと物足りないので大判屋に行くことに...


で、初大判屋。
大判焼きデカ過ぎw
噂通りだ。
小倉頼んだけど、しばらくアンコは食べたく無いです。
焼きたては美味しいけど...一人では...
接収カロリーも普通のヤツの2倍だな。

高校生が食べてた焼きそばもたいがいだな...
明らかに2人前だ。
天竜にしてアメリカンサイズ。
福沢諭吉宿泊の歴史ある店。(ホントか?)
流石です。
次回は若者を連れていこう( ̄ー ̄)ニヤリ



走行距離:178km
アベレージ:  23.58km/h
消費カロリー: 3443.6kcal
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| 自転車 | 18:48 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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浜名湖お別れサイクリング20120121

元部下のM君が転職&帰郷するので記念にサイクリング。
関西圏に行ってしまうので、気軽に走りに行けるのはこれが最後だ。

前日の予報では曇りだが降水確率は40%
職場の初心者衆も一緒に走るので30%を超えたら中止。
寝る頃も降っていたので中止のつもりでいたけれど...

雨止みました。
予報も10%になってました。ヮ(゚д゚)ォ!

路面はしっとり濡れていますが、1時間もすれば乾くでしょう。
M君の日頃の行いが良いのか、強力な晴れ男がいたのか...
なんとも劇的『帳尻をあわせる男』、M君の本領発揮???

BMX in Hamanalake 20120122

集まったメンバーは、本人含め12人。
自転車もダホンの小径車、クロスバイク、MTB、BMX、
クロモリロード、アルミロード、カーボンロードと多種多様w
女の子もいるので、ペースは当然...超ゆっくり。
中ノ島から浜名湖を時計回りです。

私は何かと言うと、BMX(^^ゞ
クロスの女の子が3ヶ月ぶりだと言うので、
ロードは無いなと...
正解でした。
25km/h巡航でいっぱいいっぱいw
ロード勢は持て余し気味ですが、諦めてもらいます。
私も28km/h以上はケイデンスが上がりすぎてキツイので無理ですw

コンビニににて20120122

風が穏やかで走りやすい。
鷲津-三ヶ日-気賀で休憩。
ペースはゆっくり、休憩は長い...
で、目的地の舘山寺に着いたのは出発から3時間後。
足湯に浸かりながらバカ話。

たまにこんなサイクリングも良いよな~
と思いながら、アイズチとツッコミ。

その後はガーデンパークで最後の休憩。
もう1時です。
昼食は『魚あら』
私はつつましく普通の天丼
おいしゅうございました。
魚あら 天丼20120122


ここで解散
せっかくなのでM君を連れ平太郎へ
『チョット』と言って信じた他の2人もついてきますが...
いつも通りの西風での6km程は『チョット』じゃなかったみたいです。
私の感覚はもう普通の人とは違ってしまっています( ゚д゚)ハッ!

でも、焼きたての鯛焼きは大好評。
連れ回した甲斐がありました。



M君とは後は送別会で会うだけ。
いつまでも『元上司』に粘着されても困ると思うけど、
自転車には乗り続けるらしいから、きっと会うことはあるハズ。
『西に仲間が増えた。』と思う事にした。

けど、寂しくなるな...




ところで、初めてBMXで浜名湖一周&100km突破
ゆるゆるサイクリングなので、丁度10時間(^^ゞ
疲労感は熊トレに遠く及ばないので、楽勝。
もうちょっと走れる気も...
でもブルベは無理だなw

| 自転車 | 19:42 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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伊良湖20120114

先週のブルベでイマイチ追い込んだ感じがしなかったので今週も200km

8時出発。
1時間ほど走って小腹が空いたので平太郎へ...
あ~ 11時開店でした。
しょうがないのでそのまま進行。
いつも一人だとやたらこまめに休憩する癖があるので
今日はブルベを意識して50km休憩無しで...
って都合の良いところがなくて、65km先の
赤羽ロコステーションで休憩。

向かい風は相変わらずだけど、なんとかav.25km/hを維持。
菜の花も咲いててサイクリングには良い日和だねぇ

その後クリスタルボルトはパスして、めっくんはうすに
いつもはめっくんはうすの前のローソンで休憩するのですが、
改装中でした(TдT)
結局、その先のミニストップで休憩。
品揃えが基本イオンなんで、イマイチなんだけど店の中で休憩できるのはイイネ
噂のびっくり天丼を食べに行こうかと思ったけど
ちょっと戻るので、次回に...
中部名古屋のブルベに出るかなぁ...悩みどころ。

平太郎まで一気
追い風に乗って快調ですが、すこ~しセーブしてる自分が情けない。
初めてスペシャルを注文。
チーズは悪く無いけど好みが別れるなw
1個じゃ足りないので、こしあんも...
焼きたて最高!

このまま帰るのもなんなので、三ヶ日経由で...
亀崎で休憩して帰宅。
17時着
明るいうちに帰れて良かった。


206.86km av.26.83km/h

| 自転車 | 18:30 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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Twins cracker バター味

Twins cracker バター味です。
Twins crackerバター味 20120109

8枚(2枚×4パック) 195kcal/1パック
ベトナム製 105円
このツインズクラッカーは市野の杏林堂で偶然発見。
他の店では見たことがありません。

味の方は普通のバターサンドです。
意外にあっさり味。クラッカーの風味が程よくしつこく無いです。
ボリューム感もあって結構気に入ってます。
異常なほどのハイコストパフォーマンスに惹かれたのですが、
補給食に最適です。
最近の定番。

他にチョコレート味もあります。
Twins crackerチョコレート味 20120109


それにしても、この手の食物も輸入品が増えてくるんですかねぇ
もはや、中国製ですら無いw

| 食べ物 | 16:55 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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BRM108静岡200kmいちご完走しました。

無事、BRM108静岡200kmいちご完走しました。

いやはやなんとも...
200kmだからって舐めてちゃいけませんねぇ...(TдT)
走りはダメダメ。
良いとこなしでした。

スタートから20kmくらいは順調で30km/h巡航
6:30出発組の尻尾が見えてきたところで...
最初は右膝、すぐに左の大腿四頭筋に激痛が走りました。
刺すように痛い。
寒いとこで力入れたからかな???
重度の筋肉痛の感じです。
思い起こせば、階段を押して歩いた時にやってしまったっぽい(^_^;)
痛みで膝が曲げられないのでペダルが回せない。

たまらず休憩です。
抜いた人達にことごとく抜き返されますw
まあしょうがない。そういうもんです。
”DNF”が頭をよぎります。ヮ(゚д゚)ォ!

とりあえず膝が曲がる程度には落ち着いたので再出発。
ペースガタ落ちです。15~20km/hがやっと...
片足ペダリングの方が速い!

騙し騙し走っていると調子が出てきます。
調子こいてイイ感じのペースで走っている人について行きますが...
10分くらいで痛みが再発。
そんな事を懲りずに3回もw
なるさんと14さん組と走ったのは3回目の時。
堪らずコンビニに退避(^_^;)

それでも、痛いながらもペースの上限がわかってきたので、
無理せず25km/hくらいで走ってる人の後ろに無賃乗車(^_^;)
日本平の手前までなんとかなりましたが、坂で轟沈w
誰だ?17分で登れって言った奴は!
30分もかかってしまった... リベンジ決定!

日本平で脚の痛みと相談しながらマッタリ。
もはや、6:30組で先行しているaharaさんに追いつくのは無理なので
完走することだけを考えて走る事にしました。
日本平20120108


あっという間に日本平を下ってしまい、マイペース走。
意外に同じペースの人もけっこういて、ペースダウンでのタイムロスの心配は無さそう。
気持ちがかたまったところで、
『用宗港でご飯食べましょう!』と、追いついてきたなるさんからお誘いが...

”グルベ”決定!

14さん、なるさん、Iさん(コテハン忘れました(^^ゞ)の4人
用宗港のホントに港のとこにテントで食事。
残念ながら生シラスは無かったものの、釜揚げを食べました。
まあまあ良かったですが、生が食べたかった。 コレもリベンジ決定!!
イマイチ満腹感が足りない...
ので、近くの中国料理店で”カキ”ラーメンをいただきました。
これは良かったです。
温かい部屋で温かい食事。
ラーメンと言うより、『カキ天ぷらソーメンピリ辛酢豚風?』みたいな感じ
次回はニシンラーメンに挑戦かな?
まぐろと釜揚げシラス丼20120108 かきラーメン20120108



すっかり満腹になったところで、ブルベに戻ります。
14さんがずっと引いていてくれたのですが、微妙に速い。
満腹でだれてる私とIさん遅れがちですw
ちょこちょこペースを落としてもらっていたようで申し訳無いです。

そんな調子でPC2に到着。
ゆっくり走ってもらったおかげで脚の痛みがだいぶ良くなりました。
Iさんとはココでお別れです。
知り合いの多さはなるさん以上か???
CP2 20120108


本調子では無いものの、2人のペースについて行けます。
ちょっとピクピクしてる感じを抱えつつも快調です。
ここで、ゲームおやじさんの紹介の『山下精肉店』でメンチカツ!
本日のトドメですw
まん丸。爆弾ですな。うまい。
実家の前にあった惣菜屋のメンチカツを思い出しました。
もっと早い時間に来て揚げたてが食べられれば言うこと無し。
山下精肉店20120108 メンチカツ20120108


その後日が暮れてなるさんが先頭に...
う~ん暗くなってもペースが落ちない?
いやむしろ上がってる?
ごめんなさい。
こうなってしまうと前には出れません(TдT)
申し訳無い。
私にできるのは前を照らすことくらい...

結局そのままゴール。
往路は激痛に悶え苦しむダメダメモード。
復路は人に頼り切りのグダグダモード。
11時間8分で完走しましたが(待ち時間があったのでホントは11時間ポッキリくらい。)
グルメタイムを除くと10時間くらい。
悪くはないが...納得いかないなぁ
上りで抜いて平地で何度も抜き返されるなんてな...

なんだかんだ言っても走り以外は大満足。

ま、次回300kmはもうちょっとマシな走りで満喫したいな。

| 自転車 | 20:32 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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