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熊トレ#66 20130120

46分23秒?
今日の目標だった『社長に勝つ』は達成( ̄ー ̄)ニヤリ
けど、タイムは冴えない。

どういう訳か今日は参加者が少なめ。
みんな駅舎の中にいたしw
寒いから少ないのは当然か?

今日の先発組はnobuyanさんが上手くペースメイクしてくれたんで
かなり走り易かった。
けど、いつもと違って向い風が厳しい。
先頭に出ると失速する(T_T)
人数が多いので15秒くらいでローテーできるのが救い。
第一山岳あたりでは先頭の二人とはちぎれ、4人組。
悪く無いペースなんだが、平地の得意なオイラと社長は微妙にリズムが違う^^;
前に出れる区間は限られているんでねぇ...
nobuyanさんに叱られながらも、集団のメリットに勝てずw

最後の坂まで4人で。
集団で脚を温存できていたので、イイ感じで坂を登れた。
監督さんまで30mほどまで詰めたが、後発組に追いつかれて
気がついたら前には誰もいないw
まだまだなぁ


先週の反省から1kg減量して66kgで挑んだ今回。
寒い割に体のキレは先週より良かった。
後発組に追いつかれるポイントは遅いタイミングだったし、
熊トレには珍しい向い風が不振の原因かなぁ。


【今日の教訓】
風の強い時は集団を上手くまわそう。
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| 自転車 | 14:22 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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熊トレ#65+小国神社詣 20130113

今年初熊トレ。
45分12秒

世間は3連休のせいか、やや少なめの人数。
浜松市内は成人式だったりする。
先週のブルベで復調したかと思ったけど
負荷高いのはまだまだだねぇ
なまずのあたりで集団からちぎれた後、
なんとか社長とのんびりアンカーさん組みに追いついたけど、
引き離せるほど速度は変わらず(T_T)
後発隊の列車に乗って、のんびりアンカーさんを引き剥がす。
社長も一緒に...と思ったが粘る。
最後の坂の手前で列車から脱落。
社長の気配を感じつつ、このまま行くとゴール手前で差されるのはわかっているんだが、後ろにまわる気は無し( ー`дー´)キリッ
案の定ゴール前で抜かれました(T_T)



今日は熊トレ後に小国神社へ...
会社の同僚等々とサイクリングです。
私は現地集合w
広域農道で森町PA、戻って三倉経由で熊の親子で休憩。
春野高近くの店で手作りパン。
こんなところでパンが食えるとはヮ(゚д゚)ォ!
でるたろう氏さすがです。

その後大判屋へ行くも、臨時休業。
残念。
三段坂経由でサンスト。
解散。


145km走っただけだけど、しっかり脚は使った感じ。
入力中に両太腿がツリマシタ(T_T)



【今日の教訓】
減量しないとダメだな...

| 自転車 | 18:19 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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BRM106静岡200kmいちご 完走

今年1発目のブルベ。
10時間10分で完走。
自宅からの自走込みで247km
3:45発 18:15着でした。

今回は(も?)ok_gentaさんとLSDモードでまったりすべく、6:30スタート。
14さんが自走らしいんで、自分も自走。
たかだか20kmなんで楽勝... のハズが...
早く着きすぎて冷えきってしまった(T_T)
真っ暗なので知り合いも探せず...
寒くて話しをする気にもならなかったけど。
image (2)

6:30スタート組みは静岡初参加&初ブルベ多数w
SRはオイラを含めて3人くらい?
楽そうに見えて欲しいところにコンビ二が無いんで
初心者には微妙に難しいと思うんだが、どうなんだろ?

で、知り合い多数参加してるハズなんだが、ok_gentaさん以外に誰にも逢えず定刻スタート。
体が冷えきっているので25km/hくらいで流す。
信号で前走者に追いつくんだが、結構皆さん飛ばしてますw
「序盤からはえ〜なぁ〜」とか言いつつマイペース。
農村公園でトイレ休憩。
手が洗えずプチパニックw
ボトルの水で手洗い。水にしといて良かった(^^ゞ
そこで、熊トレ仲間のKさんと軽く挨拶。
どうやらこのあたりは気温がマイナスだったらしく、どうりで景色が白かったわけだと納得。

その後、「柴ちゃん牧場は夏だったら...」とか毒づきつつ山岳へ
追い抜かれる事もなく、山道に飽きたところで道の駅に到着。
ここまで休憩込みで23km/hくらい。
「このペースなら600kmも完走できますよ。」ってok_gentaさんに言うも、
「想像できない。」と却下w
まぁ普通はそうだよな。

割りとゆっくり走ってるつもりなんだけど、14さんにも、なるさんにも追いつかれずw
いちご狩りはパスして日本平へ。
ok_gentaさんとゆっくり登ってたんだけど、ピンクのビブスの人達に抜かれてスイッチオン
しばらく張り付いた後、サクッと抜いてゴール。
19分45秒
image (4)

PC1で会社の同僚のいっせい君待ち。
今回エントリーできなかったんで日本平で合う予定だったのだが...
昼ごはんを食べながら待つ事に。

image (3)
桜えびかき揚げ丼
量が多めで満腹です。
が、油もキツめ、揚げも弱めで...
味は悪くは無いのですが、あまりオススメできません。

結局、1時間近くの休憩後いっせい君とは合えず下山。
よくわからない風向きの中、海岸線を気持よく走る...
ハズが、天丼の油がこみ上げてきて気持ち悪いw
揚げものは良くないね。
休憩時間が長かったせいか、調子が良いので30km/h巡航。
負荷高めだけど、コマトレに比べれば楽勝ペース。
PC2の手前で熊トレ仲間のケビンさん登場。
いつの間にか後ろについてたらしい。
PC2でまったりしてる間にケビンさん先行。
しばらくして出発する頃に、なるさんと豊さんがPC2着。
軽く挨拶。

向い風が厳しくなってきたけれど、なんとか30は維持。
ケビンさんを吸収しつつ、日が暮れる前にゴールしたいのでペース維持。

なんとか5時前にゴール。
ネタとかグルベとかは無縁な感じだったけど、なかなか楽しめた。
袋井から自宅までの20kmが向い風の夜間走行でキツかったけど(T_T)




【おまけ】
今回Edge500のトレーニング機能を利用してコースガイドをキューシートと併用してみた。
かなり頻繁にオフコースになってしまうものの、ミスコース防止に役立った。
電池の消耗を考えると300kmでも使えそう。
ただ、今回はAJ静岡提供のルートラボのデータを使ったから良かったけど、
自作のルートだと、データの精度が怪しいのでイマイチかもしれない。

| 自転車 | 23:40 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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