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下期の目標

10月1日なんで改めて目標設定

3/31 までに...体重 6kg減、体脂肪率 15%

だいたい74kgなんで、68kg ですね。

   今日の体重:  74.1kg
今日の体脂肪率:  19.4%


カロリーコントロールと運動量の確保が課題です。
雨が降らなければ自転車通勤で絞れるんですが...

| 自転車 | 21:31 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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