え～と、ネタも無いので．．．
と、言うか４ヶ月たったてたので成果を確認です。
思えば、体重を量り始めたのが夏真っ盛り
８/１ 体重：７７．９ｋｇ 体脂肪率：２２％ BMI：２５．７
それが、４ヶ月半たった今日は．．．
１２/１５ 体重：６９．１ｋｇ 体脂肪率：１６．３％ BMI：２２．８
体重：△８．８ｋｇ 体脂肪率：△５．７％ BMI：△２．９
すばらしい！ 自画自賛です
ちなみに、これまでの走行距離は1865.8km
適度な運動と暴飲暴食を控えるのが肝なんですね．．．
自転車じゃなかったら続かなかったな．．．
最近の悩みは去年買ったズボンがことごとくダブダブで
みっともなくなってしまった事ですね．．．
嬉しいやら悲しいやら．．．余計な出費です。
目標体重まで １．１ｋｇ、目標体脂肪率まで １．３％
リバウンド＆拒食症にならないようにカロリーコントロールを続けねば．．．
目標達成までもう少し。
今日の体重： ６９．１ ｋｇ
今日の体脂肪率： １６．３ ％（１６％を行ったりきたり
）
今日の走行距離： ２７．９ km
今日のMAX： ５２．７ km/h（ABC下り）
今日のAve.： ２０．６ km/h
）
