え~と、ネタも無いので...

と、言うか4ヶ月たったてたので成果を確認です。
思えば、体重を量り始めたのが夏真っ盛り

8/1 体重:77.9kg 体脂肪率:22% BMI:25.7
それが、4ヶ月半たった今日は...

12/15 体重:69.1kg 体脂肪率:16.3% BMI:22.8
体重:△8.8kg 体脂肪率:△5.7% BMI:△2.9
すばらしい! 自画自賛です

ちなみに、これまでの走行距離は1865.8km
適度な運動と暴飲暴食を控えるのが肝なんですね...
自転車じゃなかったら続かなかったな...

最近の悩みは去年買ったズボンがことごとくダブダブで
みっともなくなってしまった事ですね...
嬉しいやら悲しいやら...余計な出費です。

目標体重まで 1.1kg、目標体脂肪率まで 1.3%
リバウンド&拒食症にならないようにカロリーコントロールを続けねば...
目標達成までもう少し。

今日の体重: 69.1 kg
今日の体脂肪率: 16.3 %(16%を行ったりきたり

)
今日の走行距離: 27.9 km
今日のMAX: 52.7 km/h(ABC下り)
今日のAve.: 20.6 km/h