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練習 20090822

今日も浜名湖一周です。

今日は特にローディが多かった。
”MISONOI””CC YOU””桜台RT”...
ソロで走っている人も多い。
やはり、来週の為???


今週は通勤で4日連続でもがいたせいか、
あまりペースが上がらなかった...
もっとも、ロード買ったばかりの初心者と一緒だったので
ペースを上げる必要も無くて、丁度良い感じ。

でも、オレンジロードは全力走で撃沈
回復走にはならなかったな...


今日は水分補給をマメにして、2.5Lも水分補給したのに、
体重が2kg近く落ちてた
約4時間走行で蒸し暑かったとは言え...

私には、1時間1リットル説は正しいようだ...
来週はボトル2本か???





今日の体重:      62.5 kg
今日の体脂肪率:    9.9 %
走行距離:       101.34km
ランタイム:       3時間49分37秒
Ave.:          26.4km/h
Max.:          72.6km/h(前回のはエラーでは無かった?

| 自転車 | 17:40 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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