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練習20091011

今日は祭りで子供達は不在なので...
昨日のふがいなさを紛らわす意味で浜名湖一周です。
が、出発時間がいつもより1時間遅いので
距離は短めです。

午後は空いた時間にローラー台です。
ビンディングでも乗れるようになりました。
音楽聴きながら走りましたが、1時間が限界ですね。
30分×1、15分×2セットでしたが、飽きました。
と、言うか...
すぐに止めれるので、実走みたいに『帰らなきゃ』ってな
強制的な動機付けは無いのよね...
精神面でも強くなれそうな予感...


今日の体重:      62.5 kg
今日の体脂肪率:   11.0 %
走行距離:       68.38km(実走)+32.74km(ローラー)
ランタイム:       2時間22分03秒+1時間
Ave.:          28.8km/h
Max.:          60.6km/h

| 自転車 | 21:25 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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