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通勤20100109

世間は一般的に3連休のようですが、ウチの会社は明日の1日のみ...
なので、今日も自転車通勤です。

やはり世間が休みの日は道が空いていて走りやすい!
でも、いつも見かける車ではないので油断がならない。

通勤経路に上りを加えて、走行距離を5km伸ばして3日。
けっこう膝周りに筋肉疲労が...
今日の帰りはふくらはぎが攣りそうになりました。

同じ坂を2回上っているのですが、
同じ坂を何回も繰り返し上るのは練習になりますね~
ペース配分が見切れるので、ペダリングに集中できたり
フォームを気にする余裕ができたり...
反復練習はそれなりに効果あるんですね...
キツイですが...



今日の体重:       64.6 kg
今日の体脂肪率:     7.8  %
走行距離:        30.12 km
ランタイム:        1時11分48秒
Ave.:           25.2 km/h
Max.:           50.7 km/h


伊吹山ヒルクライムまで後92日!

| 自転車gg | 21:39 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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