PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

| スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

練習20100110ローラー台

嫁が外出なので留守番。
子供がWiiをやってる間にローラー台です。

今日はぺダルを踏むタイミングを意識してみました。
1時から2時くらいの位置で、気持ち力を入れる感じで...
不思議と自然に膝が上がってくる感じで、
あまり負担を感じずにケイデンスが上がってます。
使っている筋肉もハムストリングあたりの感じです。
ペダル効率が上がったかな?

今まではローラー上でのバランス取りの為、スムーズに回す事を意識して
極力ブレ無いようにしていました。
が、下ハン握って全力でもがくとペダリングにムラがあるのがハッキリわかります。
踏むポイントを押さえつつリズム良く回さないと、3本ローラーでもがくのは難しいです。

練習練習!


今日の体重:       65.5 kg
今日の体脂肪率:     10.4  %(食べすぎ
走行距離:        40.42 km
ランタイム:        1時15分07秒
Ave.:           32.3 km/h
Max.:           69.6 km/h


伊吹山ヒルクライムまで後91日!

| 自転車gg | 22:28 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

TRACKBACK URL

http://waoya.blog5.fc2.com/tb.php/523-4cb834f0

TRACKBACK

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。