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練習20100207ローラー台

ちまちま出張の準備をしてたら時間切れ
ローラー台で我慢です。

心拍数、ペダリング、フォームを意識しながらやるんですが
今日はチン○が痺れました
気がつけば、腕と肩に力が入っていて
どうやら骨盤が寝てしまっていたようです。

どうにもケイデンスが上がってくるとフォームが崩れます
短時間ならともかく、30分以上だとダメですね...
実走だと長時間おんなじフォームで走らないから気がつかないんですよね...
コレがローラー台の良さでしょうか。

ともかく、フォームを維持できる筋力をつけねば!
出張中の課題は筋トレだな...



今日の走行距離:        31.72 km
ランタイム:            53分24秒
Ave.:               35.6 km/h
Max.:               49.4 km/h
今月の走行距離:        351.04 km


伊吹山ヒルクライムまで後63日!

| 自転車gg | 22:55 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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