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練習20100523ローラー台

今日は雨なのでローラー錬
2時間ほど乗りました。
走行距離は80kmほど
でるたろうさんのコメント(経験談)を参考に走り込みモードです。

『走った距離は裏切らない』
アテネ五輪女子マラソン金メダルの野口みずきさんの言葉。
練習好き?ストイックな人には身に沁みるかと。
ある意味精神論的に捉えられがちだけど、
最近好きな言葉です。

心肺機能、ペダリング技術、筋力の向上には実際に走るのがわかり易い。
なにより、初心者レベルだと練習した分だけ成長が見込めるのでやりがい有。
そこが楽しくて自転車続けているわけだけど...

もっとも、ランニング屋さんには見直し論議があるようで、
オーバーワークで故障者続出おまけに選手寿命も短く...
自転車ではランニングほど関節や筋肉に負担をかけないと言っても
故障する前に体と相談しながらやらないとね...


しか~し、走り込みの効果と重要度はわかっていても
本番までに1000kmは無理かな~

Mt.富士ヒルクライムまで、あと14日!

| 自転車gg | 22:58 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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