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クリート位置

クリートの位置を変えてみた。
今は一番後ろ。
今まではド真ん中。
最初は一番前でした。

30分走っても膝腰は痛くなかったので、しばらく様子を見てみることにします。

なんで変えたかと言うと...

この方が踏み易く引き易い感じがしたから。

ふくらはぎに頼らないペダリングを目指したいので
今までのつま先を突き刺すようなペダリングだと
ふくらはぎに負担がかかっていた気が...
つま先立ち維持する感覚ですね。
そんなこんなで立ち漕ぎも心なしか楽になった気がします。
上手く行けばふくらはぎが攣るのを防げるかも?

| 自転車gg | 23:56 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT

『やまめ海苔』なんだか旨そうな感じですが、
上体を伏せつつ前寄りで...って
やってみると、かなり腕にに力が入っちゃいますね。
腕に負荷がかからないように重心探して
前後バランス取ろうすると、意外に背筋力が要る感じです。
『初心者にも効果あり』って言うけど、
体が出来てないとロングがキツイのは
『やまめ海苔』の方の気がします。
いずれにせよ走りこまないと身につきませんね...

| waoya | 2010/11/04 21:26 | URL | ≫ EDIT

やまめ海苔の基本は「前乗り」です。
わたしのF75のサドルのTL(^^;位置は、公式レースでのNGになるぎりぎり狙いの、サドル先端がBB軸センターになってます。参考まで(^^)

| でるたろう | 2010/11/04 05:06 | URL |

ほ~なるほど。
勉強になります。
足首の関節とペダルの軸が近い方が足首が動かないだろうと
推測はしていたのですが、心強いですね。
でもそうすると、自然と膝の回転中心が前寄りになるので
サドル位置を若干前寄りにする必要がありそうな無さそうな...
久々にビデオ撮って観て見ます。

ちなみに、嫁には内緒でやりますよ...
ふ~

| waoya | 2010/11/02 22:48 | URL | ≫ EDIT

アンクリングを防ぐにはクリートを一番後ろにした方がいいそうです>やまめの学校の先生曰く。
無意識にアンクリングしているかもしれないので、元の位置でローラーしてる時にどういうペダリングしてるか奥様に動画を撮影してもらえばどうでしょう?

| でるたろう | 2010/11/02 22:35 | URL |















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