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熊トレと粟ヶ岳20120129

寒い。
枕元の温度計は7℃
時間よりも、温度見て二度寝したくなった。

先週サボっているだけに、行かねばなるまい。
きっと大勢待っている...
それに、今日走っておかないと月間ノルマが達成できない( ゚д゚)ハッ!




先発組スタート。
二日酔いの後遺症でボヤッとしてるが逃げ切れるか???
測定開始地点で交替。
ペースアップ。
ここで、今日はe*metersしかつけてない事に気が付きました(TдT)
ストップウォッチと速度表示が同時に出来ません。
慌てて表示を変更。
あ...
39km/h出てました...
振り向けば、先発集団が分裂してます。
失敗した~
両島までは一緒に行けるようにコントロールするつもりだったのに...

気をとりなおして32km/hくらいでペース維持に努めます。
5人くらいで回しますが、皆さん慣れてきましたね。
15~20秒?くらいで交替できてます。
油断するとチネリ社長に逃げられちゃいますがw

空中土管を過ぎたあたりから、坂の度に集団から抜けて行きます。
いつの間にか単独走です。(TдT)
結局、ゴールまで一人旅でしたが、15秒後にRyoさん登場。
あぶないあぶない。
44分35秒

う~ん。先発組での役割は終わったかなぁ...
みんな先頭交替ちゃんとできるようになってるし、
来週からは、メンツみて考えよう。


寒いので撮影後、さっさと下山。
緑恵台、三段坂経由でなゆたへ
しばしの会談後、ノルマ達成の為、粟ヶ岳へ!


90分ほどで掛川に到着。
結構疲れてる。
長めに休憩してスタート。

タイムトライアルは無理なんでユックリスタート。
終盤追い込めない。
腹空き過ぎ(^^ゞ
結局、27分27秒

うどん食べるつもりが、いも汁ごはんに...
いやはや米で正解。
いも汁ごはん20120129


阿波々神社で初詣。
ステッカー買おうかと思ったけど、ワザワザ呼び出すのも何なのでパス。
おみくじ引いて帰ります。

今日は、風向きがおかしい。
追い風が弱い...
北風っぽいので、常に向かい風な感じ。
このまま帰っても面白く無いし、ちょっと物足りないので大判屋に行くことに...


で、初大判屋。
大判焼きデカ過ぎw
噂通りだ。
小倉頼んだけど、しばらくアンコは食べたく無いです。
焼きたては美味しいけど...一人では...
接収カロリーも普通のヤツの2倍だな。

高校生が食べてた焼きそばもたいがいだな...
明らかに2人前だ。
天竜にしてアメリカンサイズ。
福沢諭吉宿泊の歴史ある店。(ホントか?)
流石です。
次回は若者を連れていこう( ̄ー ̄)ニヤリ



走行距離:178km
アベレージ:  23.58km/h
消費カロリー: 3443.6kcal

| 自転車 | 18:48 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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