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熊トレ#49 20120708

今日は先週のリベンジ。
チネリ社長100回記念。


気持ちと裏腹に体は動かない(TдT)
後発組はいつもとはまったく違うメンバー。
鬼引きする人はいないけど、油断は禁物。
のぶやんさん復帰で千切れる仲間が増えたのは朗報か???

予想より遅い38~40km/hくらいで巡航。
平地で稼ぎたいオイラは42まで上げてみたりしたけど、続かない。
阿多古島のあたりまでついていったけれど、沈没。

その後は、のぶやんさんを警戒しつつ上がりきった心拍を落ち着かせる。
最近仕事の疲労が抜けないせいか、心拍数がすぐにMAX
速度を維持できず撃沈するので、今日は重めのギヤで行ってみた。

思った以上に踏めるのでペースは簡単に上がる。
けども続かない。
疲れてたらダメだって事だな。┐(´д`)┌ヤレヤレ

今日は、チネリ社長、ルディさん、ぱむさん、のんびりアンカーさんを捕まえるも
43分8秒とタイムは冴えない。

この調子じゃ、今シーズンはイイとこ無しで終わりそうだ。
今月を耐えれば、次は1年先だが... 
考えるのは止めておこう、どうせ予想通りにはならない(TдT)



下山は一人で出発するも、コマさんの集団に追いつかれる。
追走する。
下りなら後発組についていく自信はあるが、53×12で心拍数MAX。
朝飯抜きで来たのでガス欠気味だし、先頭交代はちょっと無理。
それでも終盤、コマさんが垂れてきたので交代。
スイマセン
30秒持ちませんでした(TдT)



緑恵台・三段坂も重めのギヤで...

なゆた会談後帰宅。


今日は帰宅後すぐに筋肉疲労で脚がガクガク。
タイムは出ないけど、練習にはなってるみたい。
膝を壊さない程度に続けてみよう。
やはり、効果の大きい変更は筋力UPしか残って無いと言うことか...

| 自転車 | 17:39 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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